duzo ryzu

No i jeszcze salmonelli się nabawisz. Jedz dużo ryżu, oliwa z oliwek, jaka gotuj, twaróg ewentualnie też może być jako białko, ale przede wszystkim pierś z kuraka. Jak na początek może być ale później będziesz musiał zadbać o coś konkretniejszego. Jeżeli chodzi o ćwiczenia bez sprzętu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm [...]

gainer ma za zadanie pomóc Ci w budowie masy tylko pośrednio podstawa to dieta którą on ma uzupełniać po prostu spróbuj więcej jeść dużo ryżu kasz mięsa ryb itd itp goń jeszcze to działu odżywianie tam Ci lepiej pomogą pozdr.!

Co do diety: Moja dieta jest typowa na mase: w dni treningowe 8 posiłków w dni nie treningowe 7 posiłków Głównie mięsa , dużo ryżu , nabiał mleczny i białka niepełnowartościowe... Jeżeli chodzi o czosnek jest to jeden z moich posiłków...pije go razem z mlekiem i miodem 30minut przed snem. Cebule jadam do każdego obiadu codziennie... Mam dość [...]

Moja rada jedz dużo ryżu na siłe, on troche rozepcha ci bebzun ;) A potem to już sie rozkręci...

No młody nawrocileś chłopaka :) i do tego gainera i kreatyny jedz dużo ryżu i ser białego :) i rośnij chłopak jak na drożdzach, przeciez od wczoraj wakacje.

no byłem, wizyta była darmowa więc poszedłem. Powiedział mi, że mam jeść 5-6 posiłków dziennie dużo ryżu, makaronu ( jako posiłki dodatkowe ), do tego maślanki, kefiry, sery białe, udka itp itd, ale żadnej rozpiski nie dostałem

nie liczylem sobie dziennego spozycia,ale mo powiedzic tyle ze stosuje diete nortona.czyli 5 posilkow duzo ryzu i korczaki itd itp dzieki z gory!!!

imo 2x XP/HP/no-cre-x3/clout/Storm+Shock do pozostalych jakies NO np. no shotgun, white blood , pump juice Carbo po trenie, Bialko wedlug brakow Zostaje jeszcze stala suplementacja Witaminy now foods, albo multiply sport olimpa gold omega 3 olimpa ZMA Do tego duzo ryzu, cyckow, ryb i jajek :D

[...] lnianym przelozone salata serem zoltym i plastrem wedliny oraz do tego 250 g serka wiejskiego Dorzuć porcję warzyw, i zdrowe tłuszcze(najlepiej pochodzenia roślinnego) 17.00 duzo ryzu brazowego (ciezko mi okreslic ile) jedna niewielka gotowana piers z kurczaka i duza miska warzyw z oliwa z oliwek serem feta i czosnkiem alternatywnie doslownie dwa [...]

Czy mój dzień może wygladać tak?: Śniadanie: 2 kromki chleba razowego, 2 plasterki szynki, pomidor, jajko, avocado (2 plasterki na kanapkę) II śniadanie: grapefruit, garść orzechów włoskich (może być słonecznik?) serek wiejski (pół) OBiad: Kurczak, marchew, ryż Podwieczorek: kanapka z makrela i sałata Kolacja: Tuńczyk z ryżem i jogurtem Trochę za [...]

Zapewne nie posiadam xD No jem dosyc sporo, narazie jest dobrze powoli waga idzie w góre. Jem tyle samo co przed massem, tzn. duzo ryzu, jak najwiecej piersi z kurczaka pod róznymi postaciami. Innego miesa jem bardzo malo. A co ze słodyczami, czy one jakos mnie osłabiaja itd. czy pomoga mi przytyc? Bo juz sam nie wiem, niektórzy nie jedza [...]

kurcze nie jest zabardzo ścisła:jem dużo ryżu,makaronu z kurczakiem ,gotowane warzywa itp...zabardzo się jej nie trzymam...jem tez owoce ...itp i chiałbym jakoś urozmaicić to...

1) opis: typ budowy ciała : normalna tendencja stała nafing speszal , no jedna uwaga to mam kształt klaty taki beczkowaty ... 2) wiek - za 3 tygodnie 18nastka 3) waga/wzrost - 75/183 4) staż treningowy - 5 msc 2 tygodnie i ciagle rosnie 5) cel cyklu - siła , masa . Po prostu chce urosnąć , no i triceps mam słaby , ale to trening , trening i [...]

DT: 5g rano 5g po treningu DNT: 5g rano BCAA do tego zamiast gainera kup dużo ryżu,kaszy,kurczaka,warzyw,oliwe z oliwek i bedzie gites cyklon

jw - duzo ryzu to jak dla mnie na chwile obecną pół tyty plus cyc i troche warzyw więcej nei wcisne.Napisz dokladnie bo widze przynajmniej chęci masz dobre zeby to sensownie zrobic

A tabele mam w innych postach waga - 84 do 86 wacha się wzro - 184 cm odżywki - cm3 bcaa betaalanina siłka 3 x w tyg (klata+tric; Plecy+bic; Nogi + barki) Uwielbiam ćwiczyć i wiem że dieta to podstawa w przykładowym dniu jem [...]

68/76 okres czasu : Od końcówki listopada do Końca stycznia Waga : 76 suplementacja : HI TEC whey mass builder czy cos nom i Carbo :) dieta(ewentualnie napisać że brak takowej : Dużo ryżu i owsianki, mięsa i wszystkiego!

Siodema dobrze mowi sprzedaj to i kup sobie duzo ryzuhehe a za jakies 6 miesiecy mozesz pomyslec o zwyklym mono

jest to moja pierwsza taka dieta wczesniej mialem jakby diete na mase tzn jadlem duzo ryzu i kurczaka ale nie moznabylo tego nazwac dieta bo pozatym jadlem wszystko

buehehhe, ten jej kubek wygląda jak by miał oczy i sie do mnie usmiechał, hehehheeh, chyba za duzo ryżu Doradca w dziale "Trening"